Plommon – är det värt att ta med dem i din sommardiet?

Serviceverksamhet

Plommonsäsongen varar från mitten av augusti till mitten av oktober. Vi äter dem ivrigt, använder dem till sylt, kompotter eller juicer och torkar dem. Men är plommon hälsosamt? Hur fungerar de på vår kropp? Är det värt att inkludera dem i din kost? Läs artikeln och ta reda på svaren på dessa frågor!

Vad innehåller plommon?

Plommon innehåller ett antal näringsämnen som är bra för vår hälsa, inklusive pektin, det vill säga flytande fibrer, vitaminer C, A, E (finns mycket sällan i frukt), samt B-vitaminer (främst B6). Dessutom är plommon också en källa till magnesium, kalium, järn, fosfor och kalcium.

Plommon - hälsoegenskaper

De ovan nämnda fördelaktiga ämnena som finns i plommon bevisar att dessa frukter är hälsosamma för vår kropp och det är värt att introducera dem i kosten. Låt oss ta en närmare titt på dem trots allt.

Plommon är frukter som har stor inverkan på tarmens arbete och hjälper till att bli av med förstoppning. Därför är de en bra ingrediens i profylaxen mot kolorektal cancer.

Innehållet av B-vitaminer gör att vårt nervsystem fungerar bättre, tack vare vilket plommon kan få vårt välbefinnande att förbättras. Frukt för bättre humör verkar vara den bästa lösningen.

Plommon kommer också att hjälpa kinkiga ätare. Om du inte behöver tvinga dig själv att äta och du har dålig aptit, ät några plommon – de stimulerar aptiten. Kom dock ihåg att inte överdriva med mängden.

Antalet typer av plommon är enormt. Det är värt att veta att mörkhyade har antioxidantegenskaper, det vill säga de bekämpar fria radikaler. Således fördröjer de hudens åldrandeprocess.

Plommon kan göra tvärtom – speciellt när du äter för många av dem. De kan orsaka diarré och magproblem. Därför är det värt att äta dem med måtta, även om vi älskar deras smak och ser fram emot dem året runt.

Plommon är ett naturligt botemedel mot förstoppning

Plommon är fiberrika och underlättar därmed matsmältningen och tarmarnas funktion. Matsmältningssystemet fungerar mer effektivt. Inte konstigt att dessa frukter är fantastiska som en naturlig ingrediens i kampen mot förstoppning.

Plommon är en källa till sorbitol, det vill säga osmältbar sockeralkohol. Det finns i fruktskalet. Det skapar en miljö i tarmarna som ökar produktionen av nyttiga bakterier som förbättrar tarmens funktion. Dessutom drar denna komponent på ett sätt till sig vatten, och detta återfuktar tarmarna. På så sätt accelereras utsöndringen, vilket hjälper till i kampen mot förstoppning.

I sin tur innehåller köttet de tidigare nämnda pektinerna, det vill säga ett slags flytande fibrer. Den kombineras med vatten och gör avföringsmassans struktur normal. Dessutom hjälper det till att bli av med alla ingredienser som finns kvar i tarmarna. Det jämförs med något som en kvast, som hjälper till att bli av med allt som orsakar förstoppning.

Medan rå frukt hjälper, är katrinplommon bäst för förstoppning. De innehåller nästan 10 gram fibrer i 100 gram av produkten. Dessutom innehåller katrinplommon mer vitamin A och ovannämnda sorbitol. Kom dock ihåg att denna form av plommon inte ska överdrivas - även om de är hälsosamma är de också extremt kaloririka.

Är plommon hälsosamma och värda att inkludera i din kost? Ovanstående egenskaper hos dessa frukter bör inte lämna det minsta tvivel. Det är dock värt att betona att i det här fallet är måttfullhet det viktigaste, och talesättet: det som är för mycket är ohälsosamt kan tyvärr visa sig sant.